王者荣耀作为热门游戏，很多人深陷其中难以自拔。戒掉对它的瘾，需要从多方面入手，包括改变自身习性、调整心态等。

|一、分析沉迷缘故|

许多人沉迷王者荣耀，很大程度上是由于游戏带来的即时成就感。在游戏中，每完成一个击杀、推掉一座防御塔或者赢得一场比赛，都会获得奖励和经验值，这会刺激大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。而且，游戏中的社交元素也极具吸引力。玩家可以与朋友组队开黑，在游戏经过中互相交流、协作，这种社交互动满足了大众的社交需求。 游戏中丰富的英雄选择和多样的战术策略，不断吸引玩家去探索和尝试新的玩法，这也是让人上瘾的一个影响。

|二、设定限制措施|

要对游戏时刻进行严格限制。可以使用手机自带的时刻管理功能，设置每天玩王者荣耀的时长。当到达设定时刻后，游戏就无法继续启动，这样可以从外部强制自己减少游戏时刻。 限制游戏内的消费。很多玩家为了在游戏中获得更好的体验，会不断充值购买皮肤、英雄等虚拟物品。控制自己不再进行充值，可以降低对游戏的投入感，从而减轻对游戏的依赖。

|三、寻找替代活动|

1. 运动锻炼

运动一个很好的替代选择。比如跑步，当你在户外跑步时，呼吸新鲜空气，感受身体的活力，这和在游戏中获得的虚拟成就感完全不同。而且运动可以释放压力，改善心情，让你更加健壮积极。

2. 培养新爱慕

阅读、绘画、进修一门新语言等都是很不错的爱慕。阅读可以让你进入不同的全球，拓宽智慧面；绘画能发挥创造力，表达内心的情感；进修新语言则为自己打开一扇新的交流之窗。这些活动都能转移你对王者荣耀的注意力，让你在新的领域中获得满足感。

|四、改变社交方式|

如果是由于朋友都在玩王者荣耀而难以戒掉，可以尝试改变社交方式。组织一些线下的聚会活动，如野餐、看电影等。在这些活动中，大家可以面对面地交流互动，而不是仅仅依赖游戏中的社交。或者加入一些兴趣小组，比如读书俱乐部、户外运动团队等，在新的社交圈子里结交志同道合的朋友，减少与游戏中队友的联系。

|五、调整心态|

戒掉王者荣耀的瘾并非一蹴而就，在这个经过中可能会出现反复。当有想玩游戏的冲动时，要学会自我调节心态。可以通过深呼吸、放松肌肉等技巧来缓解冲动。 要不断提醒自己戒掉游戏瘾的目标和好处，如进步进修或职业效率、改善身体健壮等。

|常见难题解答：|

1. 我总是忍不住打开王者荣耀该该怎么办办办？

答 可以将游戏图标隐藏在手机较深的文件夹中，增加打开游戏的操作难度，同时在有打开冲动时提醒自己遵守设定的限制。

2. 我的朋友一直邀请我玩该该怎么办办办？

答 诚实地告诉朋友你正在努力戒掉游戏瘾，希望他们能够领会，并邀请他们参加其他的非游戏活动。

3. 我觉得没有游戏就很无聊该该怎么办办办？

答 这时候可以迅速投入到之前培养的替代活动中，如拿起一本书开始阅读或者穿上运动装备出门跑步。

4. 戒掉游戏瘾需要多久？

答 因人而异，取决于个人的意志力和对上述技巧的执行情况，可能需要数周甚至数月。

5. 我已经减少游戏时刻了，但还是会想玩该该怎么办办办？

答 这是正常的，此时要更加坚韧自己的目标，加强对替代活动的投入，逐渐淡化对游戏的渴望。